Miksi sä noin teit? Mitä sä oikein tarvitset? Mitä sä haluat, että mä teen?

Moni meistä on kuullut ainakin jonkun noista kysymyksistä oman kuohun tai jumin keskellä ja olemme niitä luultavasti itsekin toiselta kysyneet.

Tarkoituksena tietenkin tukea ja auttaa. Ja ymmärtää itsekin sitä, mitä tässä pitäisi tehdä. Mitä tuo kuohuva tai jumissa oleva minulta nyt kaipaisi, että pääsisimme eteenpäin? Ymmärtääkö se, ettei noin voi toimia!

Lapsilta usein kysytään kilpistyneen kiukkuhetken jälkeen samaa. Miksi sä löit? Kun lapsi sitten takeltelee vastauksensa tai jähmettyy syyttävän katseen alla, aikuinen harvoin saa sellaisen vastauksen, mihin olisi tyytyväinen.

Mitähän silloin edes odotamme? Rakentavaa pohdintaa, tapahtumaketjun analysointia, ymmärtävää ja katuvaa anteeksipyyntöä?

On hyvä muistaa, että kun aivojen limbisessä eli tunteita käsittelevässä osassa kuohuu, siellä on käynnissä hätätila. Hätä.

Kun hätä kuohuu ja loiskuu, ei kognitiiviseen ajattelevaan osaan aivojamme – aivokuoreen ja etuotsalohkoon – ole selkeää yhteyttä. Se on kapeutunut. Jumissa. Hädästä tukossa.

Silloin lapsen kuin aikuisenkin on mahdotonta kuulla, miettiä, saati vastata jotain järkevää.
Siksi kanssasäätely tulee aina ennen yhtään kysymystä, syytöstä tai neuvoa. Aina.

Kanssasäätely on oman säätelykeskuksen lainaamista toiselle. Se on lempeä katse, lämpimät sanat, hellä tai tiukka kosketus ja tilanteen katkaisu. Se on syvähengitys, ymmärtävä huokaus, hyräily. Se on vierellä oloa. Edes pari sekuntia. Sen näyttämistä, että tästä selvitään yhdessä.
Myöhemmin se on sen sanoittamista, mitä toisen kokemuksesta, tunteista ja tarpeista näet, aistit ja kuulet. Sillä kuohuksissa oleva harvoin pystyy itse sitä jäsentämään. Juuri silloin toisen sanat näyttävät tietä, jäsentävät ja selkiyttävät.

Kanssasäätely alkaa rauhoittaa kuohussa olevan hermostoa ja välittää turvaa, jolloin hätätila aivoissa laantuu.

Kun hätätila hälvenee, yhteys omaan säätely- ja ajatteluosaan mahdollistuu.
Sen jälkeen, pikkuhiljaa voi kysymyksiäkin ottaa vastaan. Ehkä jopa miettiä vastauksia niihin yhdessä.

Mikä sua tukee sun kuohun tai lamaannuksen hetkellä?