Kirjoittaja Anne-Mari Jääskinen
Mahtailevatkin tunteet laantuvat hengitys kerrallaan
Viha ja pelko -tunteet on tarkoitettu meille puolustautumisen avuksi.
Siksi niiden vallassa havaitsee pienetkin säröäänet, uhan mahdolliset merkit ja kammottavimmat seuraamuskuvat.
On viisautta rauhassa tarkastella omia ajatuksia, kun kiukku tai pelko epävarmuuksineen ja jännityksineen ilmaantuu paikalle.
Paisuneet ajatukset voi hengitellä virtaaviksi, olla niille läsnä lähtemättä kuitenkaan niiden mukaan.
Kun muutamankin hengenvedon pystyy rauhassa olemaan näiden tuntemusten ja ajatusten kanssa, ajatuksetkin näkee selkeämmin.
Voi kuulla omat syvät tarpeet tuomitsevan sisäisen äänen takaa. Mitä tarvitsisin juuri nyt? Mitä tuo toinen tarvitsisi? Mikä on tärkeintä juuri tässä hetkessä?